SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko serwatkowe przed snem

  • Witam wszystkich :) Potrzebuje waszej pomocy w ocenie treningu i diety :) Mam mase pytan, watpliwosci, sprzecznych informacji i wogole metlik w glowie wiec potrzebuje to sobie poukladac mam nadzieje przy waszej pomocy :) troszke o mnie: mam 30lat, 163cm wzrostu i obecnie waze 80kg. Od lutego do czerwca 2013 schudlam 12kg i zgubilam ponad 80cm w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-08-28 13:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - problem, co ciąć, jakie założenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w płynie 23g białka TRENING SIŁOWY 5)BCAA + Glutamina+kre-alkalyn+aminokwasy w płynie 6) pierogi ruskie - 6 sztuk (po treningu trochę węgli 7) aminokwasy w płynie albo białko elite 12h przed samym snem Gdzie jest błąd? Dzięki za porady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-02-15 22:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja diety i supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czczo: HMB+Aminokwasy proste w czasie treningu carbo+glutamina po treningu hmb+aminokwasy proste+ gainer przed snem HMB za tydzień dorzucam Shock Therapy+Storma + dokładam białko serwatkowe+witaminki olimpa Tak jak napisałem, proszę o ewentualną modyfikację diety (wiem, że na 5 posiłków mógłbym to rozłożyć byłyby lepiej) i modyfikację [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-03-17 16:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE! DOBRE POŁĄCZENIE??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar kupić białko serwatkowe WHEY PRO ISOLATE (Olimp 2250g) oraz kreatyne (INKOSPORT 500g) i Carbo (Olimp 1000g). Czy jest to dobre połączenie na przyrost siły i masy mięśniowej? Jeśli tak to czy waszym zdaniem dobrze rozplanowałem branie tych odżywek? Załączam plan diety i suplementacji. Jeśli ktoś miał by jakieś uwagi to proszę napisać. I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-01-21 18:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_WPC_Protein_ECONO_v2_i26459_d400x400.jpg SFD WPC Protein ECONO v2 Opis - Czysty koncentrat białek serwatkowych - Wysoka wartość odżywcza dzięki znakomitej przyswajalności - Fundamentem budowy silnych i dużych mięśni - Blokuje katabolizm mięśni oraz przyspiesza regenerację powysiłkową WPC Protein ECONO 70 v2 [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 11:48:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/284c5559bd624f1bb3b9b59d08588050.jpg WPC Protein ECONO 80 Opis WPC Protein ECONO 80: wanilia, czekolada, truskawka WPC Protein ECONO 80 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem [...]

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 11:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś słodkiego i do tych 400 dobije raczej, a nie chce przesadzić. Białka dlatego 3,2g /kg mc bo prawdopodobnie będzie to dieta pod lekki cykl saa, później zmniejsze białko do 2g. Wszelkie płatki owsiane, kukurydziane nie podchodzą mi, praktycznie jak dla mnie nie jadalne :D Jogurt naturalny też mi kompletnie nie smakuje. Do diety będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-02-11 21:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy rozgalezione BCAA 2 dawki po okolo 1000 mg pierwsza okolo 45 minut przed treningiem druga zaraz po bialko jajeczne rano po przbudzeniu ,po treninu miedzy posilkami, na noc przyjmowac 1-2 porcej po okolo 30 g bialko roslinne 1 porcja okolo 30 g miedzy posilkami po treningu bialko serwatkowe okolo 25-50 g w porcjach po okolo 30 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2004-03-15 01:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ-100%NATURAL WHEY ISOLATE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy. Przeznaczenie: dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głownie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. Sposób użycia: przeciętnie stosuje się od 1-3 porcji [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2003-11-05 16:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzmocnione glutaminą Niska zawartość laktozy Wysoka wartość biologiczna Świetny profil aminokwasowy Scitec Nutrition 100% Whey Delite uzupełnia dietę w najwyższej jakości białko serwatkowe. 47,5% odżywki stanowią tzw. aminokwasy anaboliczne takie jak: BCAA, arginina, glutamina i tyrozyna, dzięki tak dobremu profilowi aminokwasowemu 100% Whey [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7616 Data: 2012-11-13 11:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywki/wspomagacze najlepiej dodać do tej diety? (najlepiej w kapsułkach) 3.Stosując kreatynę należy również brać jakieś inne suplementy aby ta działała? 4.Wprowadzając białko serwatkowe musiałbym zmniejszać lub usunąć częściowo mięso z diety aby stosunek bialek do tłuszczy i ww się zgadzał? 5.Jakie macie propozycje na ćwiczenie pleców? może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-05-28 02:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja i przerwa przed aerobami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Posiadam kreatyne mono, bialko serwatkowe i witaminy. DT : 5g mono przedtreningiem 5g mono i bialko po treningu (ciezary i aeroby) Witaminki przed snem DNT: 5g mono i bialko po aerobach Witaminki przed snem. Jak dluga moze byc przerwa po treningu silowym przed aerobowy? tzn: koncze trening z ciezarami,odpoczywam 20 min i wracam rowerkiem do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-02-23 19:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek przed i po treningu - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolegów, jestem na redukcji i przed treningiem jem węglowodany złożone (ryż brązowy) i białko (pierś z kurczaka). Stosunek składników: białko 0,5g/kg masy ciała, węglowodany 0,5g/1kg masy ciała. Mówiąc trening mam na myśli zajęcia na siłowni (FBW 5x5) + 45 minut aerobów. Suplementy w dzień treningowy: glutamina rano, 30 minut przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2013-10-23 00:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny specjalistów!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 150g sera białego - owoc - szklanka mleka 1.5h TRENING Odrazu po treningu: - 30g glukozy Po przyjściu do domu: - Szklanka soku winogronowego - banan Po pół godziny: - białko serwatkowe lub 100g sera białego Po godzinie: - ryż 100g - pierś z kurczaka - szklanka mleka - owoc Pół godziny przed snem - białko serwatkowe lub tuńczyk lub biały [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2004-11-02 21:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rodzaje białek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i ich zastosowaniu: Znalazłem taki podział: 1) Białka jajek - ich źródłem są jajka wiadomo, wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich źródłem? Oprócz odżywek ? 3) Izolat białka - wysoka czystość do 95% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2012-12-18 14:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie do ogólnego treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] vedera = basen (od 1h do 1.3h) I do tego też dochodzi poranne lub wieczorne bieganie (w zime nie biegam i w dni w które gram w piłke) Musze też dodać, że zakupiłem ostatnio białko serwatkowe łowickie, no-xplode bsn-a i kreatyne mono. I ten gościu co mi sprzedawał kazał brać białko godzine po śniadaniu, no-xplode przed treningem, kreatyne zaraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2011-12-28 00:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocana i mała pomoc do diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3107kcal. Chciałbym zaznaczyć, że mam spore sadło na brzuchu i takie pytanie. Da się to zrzucić przy takiej diecie? Oto ona: POSIŁEK I. zaraz po przebudzeniu białko serwatkowe, jakieś 20min po tym: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 200g Tran [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-03-16 11:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Mój plan "Odzywki + Cwiczenia"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce zredukowac tłuszcz w tym temacie przedstawie wam moj plan i odzywki a wy postarajcie mi sie doradzic czy dobrze wszystko czy źle. Posiadam diete wysoko białkową, jadam filety z kurczaka, ryby, kasze, ryz, chleb ciemny, warzywa, warzywa na patelnie, owoce. Wiek: 19 Waga: 92 Cel: 80 Powiem tak na bicepsie nie mam tluszczu jak napne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-09-12 21:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytanie drugie. Jakie posiłki w ciągu dnia? -z rana ( rozumiem węglowodany ? ) -przed treningiem -po treningu -przed snem Pytanie trzecie. Suplementacja Dostanę białko serwatkowe PERFECT WHEY PROTEIN - 2500 g oraz BCAA POWDER - 400 g Chciałbym wiedzieć jak łączyć te 2 produkty w dni treningowe i nie treningowe. Pytanie czwarte. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2013-08-06 00:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] snu. Jest ona przeznaczona dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. Night Effective Proteins zawiera białko serwatkowe uzyskiwane metodą jonowo-wymienną. Technologia ta pozwala na uzyskanie doskonałej czystości izolatów białka, oddzielając je od tłuszczów, węglowodanów i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7700 Data: 2012-09-27 16:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)